Un retard ! Pas de stress !  Un Point de rencontre Chemin des Obstinés à 19H10

 

 

 

Les échauffements de chaque entraînement commencent à 19h,

tous ensembles,

par un tour convivial du « terrain des moutons » (Parc Watermael-Boitsfort & Jardin de Manse).

 

Il est alors possible de retrouver le groupe à 19H10 à l’entrée du Chemin des Obstinés... ou en prenant le parcours d'échauffement à contre sens.

 


ENTRAINEMENT "TRONC COMMUN" DU MOIS DE JUIN 2017

  • Affichage détaillé par groupe sur le tableau à chaque séance.
  • * AS= Votre Allure Spécifique sur 5KM (AS5) sur 21KM (AS21) ...

 

J  Date Plan pour site Internet
Ve 02-juin Footing 50'
Di 04-juin Vineuil
Ma 06-juin Footing 20' + PPG
Ve 09-juin Footing 25' + 10 x 2' r=1'
Di 11-juin Sortie longue 1h20
Ma 13-juin Footing 25' + 2x 8x30'/30'
Ve 16-juin Footing 25' + (2' / 3' / 4' / 5' / 4' / 3' / 2' ) r=1'
Di 18-juin SL 1h30
Ma 20-juin Footing 25' + 3x 6x30'/30' r=1'
Ve 23-juin Footing 25' + 10 x 500 r=1'
Di 25-juin SL 1h30
Ma 27-juin Footing 25' + 8x1'/30" + 8x1'/20"actif AS5  R=1'
Ve 30-juin Assemblée Générale  +  Fête Clôture Saison 2017
Pas dispo JE DONNE MON POUVOIR pour l'AG
    Juillet
     Aout
Bonnes vacances à tous - séances libres durant l'été
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